Как похудеть к Новому году? Полезные советы

Похудеть к Новому Году возможно! Наша статья даст вам несколько советов о том, как это сделать правильно, с пользой для здоровья и так, чтобы результат не рассыпался с боем курантов!

Как похудеть к Новому году? Полезные советы

Каждая девушка мечтает всегда отлично выглядеть, а особенно в праздничный новогодний вечер. Стройная и подтянутая фигура – один из главных элементов идеального образа. В нашей статье вы можете найти несколько советов, как обрести фигуру своей мечты и правильно похудеть к Новому Году. Ваши старания обязательно вознаградят, если вы приложите достаточно усилий. Начните работать над собой прямо сейчас, не дожидаясь понедельника.

1. Спорт и упражнения

Каждый человек родился с определенным типом фигуры и это нужно учитывать при подборе комплекса физических упражнений. Сначала нужно определить свой тип фигуры и проблемные зоны над которыми следует тщательнее поработать. Учитывая эту информацию, делайте комплекс упражнений, который подходит именно вам.

похудеть к новому году - zhiznenno.net

Читайте также нашу статью о том, в чем встречать Новый Год 2015

Если хотите получить ощутимый результат, то добавьте к своей физической нагрузке бег и плавание. Эти виды спорта окажут положительное влияние на снижение массы вашего тела. Кроме этого, бег помогает справиться со стрессом, а плавание сделает кожу вашего тела гладкой и подтянутой.

Другие виды активности (которые вам нравятся) также приветствуются: разнообразные виды танцев, восточные единоборства, теннис, велосипедные прогулки, фигурное катание, пилатес, йога и так далее.

Самое главное, в этом случае, выполнять упражнения каждый день, не ленитесь. Только тогда вы получите желаемый результат.


2. Питание

Помните, что ваша главная задача быть здоровым и энергичным человеком, поэтому не садитесь на радикальные диеты даже для того, чтобы непременно успеть похудеть к Новому Году. Чем быстрее вы скинете вес, тем больше вероятность снова очень быстро его набрать. Ваш путь к стройности должен быть постепенным и размеренным.

pravilnoe-potanie

Читайте также нашу статью о том, как украсить дом к Новому Году

— есть нужно часто (около 5-6 раз в день), но маленькими порциями. Большую часть вашего рациона должны составлять овощи и фрукты.

— обязательно завтракайте. Завтрак поможет запустить обмен веществ, наполнить ваши мускулы энергией, поэтому в течение дня вам потребуется меньше калорий.

— ужинать нужно до 7-8 вечера. Если у вас не получается этого сделать, то закончить есть вы должны не позднее чем за 2 часа до сна.

— не переедайте. Вставать из-за стола нужно с чувством легкого голода, потому что ощущение насыщения приходит позже.


— вы должны пить много воды. Дневная норма составляет 1.5–2 литра в день. Только так организм получает достаточное количество жидкости для нормальной и правильной работы обмена веществ. Если вы не привыкли пить чистую воду, то вначале для вас выполнять эту норму будет сложным заданием, но постепенно вы привыкнете. Также для запуска метаболизма рекомендуется выпивать стакан воды перед едой.

Пить воду

— исключите употребление на период выполнения программы стройности таких продуктов как: фаст-фуд, газированные напитки, хлеб и другая выпечка, майонез, полуфабрикаты, колбасы, копченые изделия, сладости.

— пищу, которая содержит в себе большое количество углеводов, лучше есть в первой половине дня, а на ужин стоит отдать предпочтение продуктам белково-растительного характера.

— раз в неделю можно устроить разгрузочный день. В течение этого дня нужно есть много овощей, фруктов и пить полезные соки или смузи. Также существуют разгрузочные дни на гречке, кефире (вариация + обезжиренный творог), рисе.

— для того чтобы снизить массу телу, вы также можете выбрать для себя одну из диет, которых существует великое множество. Сидеть на диете или нет – ваш выбор. Но мы рекомендуем вам придерживаться правильного питания. Есть полезную, здоровую пищу и время от времени проводить разгрузочные дни.

3. Косметические процедуры для похудения

Косметические процедуры для похудения

Читайте также нашу статью о том, какой можно подарить подарок любимому парню на Новый Год

— вывести токсины и лишнюю жидкость из организма поможет посещение 1 или 2 раза в неделю сауны или бани.

— пройдя курс массажа, вы определенно сможете немного сбросить вес и убрать пару лишних сантиметров с определенных зон вашего тела.

— обертывания с использованием морских водорослей, шоколада и других ингредиентов помогут вам стать стройнее, а коже будет мягче и красивее. Водорослевые, медовые, масляные, чайные (используется зеленый чай) и кофейные обертывания вы можете делать дома самостоятельно.


— контрастный душ также поможет коже стать более упругой и улучшит кровообращение в организме.

— для тех, кто любит принимать ванны, мы рекомендуем попробовать различные варианты: с содой, морской солью, эфирными маслами, скипидаром, вином и так далее.

— аппаратные процедуры, которые можно сделать в салоне: мезодиссолюция, криолиполиз, ELOS, LPG-массаж, кавитация, инфракрасная сауна и так далее.

Аппаратные процедуры для похудения

Возможно, вам также будет интересна статья о том, какой подарок мужу сделать на Новый Год

Дополнительные советы для тех, кто хочет похудеть к Новому Году

— спать нужно не менее 8 часов, а засыпать следует до полуночи. Недосып приводит к выработке гормона грелина, который побуждает нас потреблять больше пищи, чем нам нужно. Во время сна ваш организм восстанавливается, восполняет запасы своей жизненной энергии и поэтому энергичнее сжигает калории на следующий день. Перед сном можно выпить чашечку успокаивающего чая.

— следует завести «Дневник стройной фигуры» где вы будете отмечать, что и когда сделали за сегодняшний день для улучшения своей фигуры. Режим – это основа успеха.

— визуализация – один из способов настроиться на результат и мотивировать себя заняться спортом и соблюдения правильного режима питания. Для этого каждый день около 5-10 минут представляйте себе, что у вас уже фигура вашей мечты. Постарайтесь это прочувствовать как будто, так и есть на самом деле. Также можно выбрать картинку или фотографию, на которой изображена фигура вашей мечты, и представлять себя такой.

Похудеть в Новый Год

Читайте также нашу статью о том, как сделать костюмы на Новый Год своими руками

Мы искренне желаем вам достигнуть успеха, не просто похудеть к Новому Году, но и приобрести идеальную фигуру, о которой вы мечтали, и быть счастливыми. Верьте в себя.


Комментарии:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.


*