Обида. Как научитья забывать и прощать?

Как научиться отпускать неприятные воспоминания и прощать обиды. Работаем над собой и учимся видеть светлые стороны жизни

Обида. Как научитья забывать и прощать?

Каждый из нас когда-то был обижен незнакомцем на улице или близким человеком. И чем роднее человек, тем больше болит душевная рана от несправедливого поведения с нами. Если обиды не отпускать, они ложатся камнем в сердце, ухудшая самочувствие, и становятся преградой в жизни, которая якобы защищает нас от подобных ситуаций. Однако только свободный человек идет легко и долго по жизни, вкушая радость на своем пути. Так как научиться прощать обиды?


Для начала придите к понимаю того, что прощение обидчика нужно именно Вам, а не ему, ранившему Ваши чувства. Простить содеянное не значит снизойти до милости или стереть злодеяние из жизни, прощение – это освобождение от оков, приковавших человека к негативной ситуации. Накапливание обид приносит стресс именно Вам, а тот, на кого Вы злитесь, часто даже не понимает, что происходит, и живет спокойной жизнью. Так кому Вы делаете хуже?

 Для того, чтобы научиться прощать обиды, рекомендуем следовать следующим советам:

1. В первую очередь осознайте, что факт прощения необходим именно для Вас.

2. Как бы трудно вам ни было, но все же представьте, что в душе вы уже простили обидчика.

3. Ошибки учат. В нашем страх заключается не в том, чтобы простить, в том, что мы вновь получим обиду, которая так затронула сердце. Этот страх и мешает освободиться от негативных чувств. Поймите, что прощение обиды не говорит о том, что Вы будете настолько же, как и раньше, доверять человеку.

4. Прощение не требует раскаяния обидчика. Если заветное «прости» так и не приходит, вспомните все хорошее, что сделал для Вас тот человек. Перечислите в голове все его позитивные качества. Так Вы поймете, что обидевший принес не только сплошные негативные эмоции, но так же дарил светлые моменты (Вы говорили ему за это «спасибо»?)
Чтобы постоянно помнить обиду приходится затрачивать много жизненной энергии. Так Вы тратите и свое здоровье. Не лучше ли эти ресурсы пустить на воспоминание хороших для Вас людей.

5. Если Вы уже выстраиваете планы мести, подумайте, а может сделать что-то хорошее, за что Вас смогут любить, а не ненавидеть? Время очень ценно, так зачем его использовать на зло, которого и так хватает в этом мире.

6. Обидчик раскаялся и попросил у Вас прощения? Тогда перестаньте на него злиться, ведь испытывать непрощением — это тоже зло, практически равное уже произошедшей обиде.

7. Поговорите с близкими, родными, друзьями обидевшего Вас – теми, кто хорошо о нем отзывается.

8. Сделайте доброе дело тому, на кого обращена Ваша злость. Это нелегко, но приносит огромное облегчение.

как простить обиду

Поразмыслите над такими вопросами, возможно именно они принесут Вашей душе долгожданное облегчение:

На Вас ранее обижались? Чувствовали ли Вы тогда свою вину? Наверняка собственные оправдания Вашим действиям находились намного быстрее, чем понимание поведения других людей.

Может ли быть хоть наименьшая капля того, что подвигло обидчика совершить плохое действие в Вас? Насколько велика его вина?

Все ли те обиды, которые Вы наносили другим можно легко просить?

Конечно, вернуть душевное спокойствие и выбросить из головы нанесенный негатив достаточно сложно. Некоторые справляются с этим быстрее, у кого-то на это уходит больше времени. Если обида живет в Вашей душе годами, поймите одну вещь: трудно простить не обиду, а те недостатки, которые так напоминают нам наши. Насколько значительны те прошедшие событие, которым отдаете столько внимания и энергии?

Сердце придумано для любви, а не для ненависти. Освободите его от ненависти и тогда Вы откроете, сколько замечательных людей Вас окружает.


Комментарии:

Оригинальный источник: http://www.mkk-decor.ru

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.


*