Польза клубники для вашего здоровья или 8 причин, почему ее стоит есть

Польза клубники для вашего здоровья или 8 причин, почему ее стоит есть

Правильно питаться дело не легкое, особенно, если вы — отъявленный сладкоежка. Однако, лето дарит нам прекрасную возможность подсластить любимые блюда с пользой для здоровья. Ведь просто добавив клубнику в свой рацион вы получите любимые сладости, которые сможете есть без вреда для фигуры в любое время суток!

Многие знают, что клубника содержит не много калорий (калорийность клубники всего 33ккал), но при этом богата клетчаткой. А вы уверены, что знали все полезные свойства этой прекрасной ягоды?


Чем полезна клубника для вашего здоровья?

Итак, несколько фактов о пользе клубники, которых вы скорее всего не знали, но которые несомненно вас порадуют:

1. Клубника — прекрасный источник энергии

Полезные свойства клубники

Все мы нуждаемся в питании, которое придаст нам энергию для полноценной физической и умственной активности. Блюда из клубники прекрасное решение для борьбы с усталостью, так как эта ягода содержит витамины и минералы, которые способствуют улучшению кровоснабжения нашего организма.

2. Клубника поможет повысить либидо

Клубника повышает либидо

Вы не поверите, но это чистая правда! Клубника поможет добавить в вашу интимную жизнь ярких красок. А причина все та же — улучшение кровоснабжения организма. Кстати данное полезное свойство клубники была известен нашим предкам уже давно — во Франции еще в ХIII веке молодоженов накануне первой брачной ночи потчевали клубничным супом.


3. Клубника снижает риск сердечного приступа

Лечебные свойства клубники

Два крупнейших исследовательских института мира — Гарвардская школа общественного здравоохранения в США и Университет Восточной Англии в Великобритании проанализировали рацион питания более чем 93 000 женщин в возрасте от 25 до 42. Исследователи обнаружили, что употребление в пищу клубники или черники трижды неделю может уменьшить риск сердечного приступа на 32%.

4. Клубника улучшает кратковременную память

Клубника хорошо влияет на память

Клубника полезна не только для нашего тела, но и самым положительным образом отражается на работе нашего мозга. Исследователи обнаружили, что высокий уровень антиоксидантов, содержащихся в клубнике улучшает память и защищает нас от преждевременного психического старения.


5. Клубника защищает нас от старения

Молодость организма

Все мы знаем, что с возрастом наш организм производит все меньше и меньше естественного коллагена, что приводит к образованию морщин. Несомненная польза клубники заключается также в содержании Витамина С, который играет далеко не последнюю роль в выработке коллагена нашим организмом. Кроме того, клубника содержит противовоспалительные ферменты и антиоксиданты, которые помогают замедлить процесс старения нашей кожи.

6. Клубника укрепляет кости

полезные и лечебные свойства земляники

Даже люди, заботящиеся о своем здоровье, часто забывают о здоровье костей. Однако с возрастом организм стареет и плотность костной ткани уменьшается, что делает наш скелет более хрупким и подверженным переломам. Клубника же содержит целый ряд полезных витаминов и минералов, таких как Витамин С, Витамин К, калий и магний, которые помогают замедлить этот процесс.


7. Клубника повышает иммунитет

Укрепление иммунитета

Суета повседневной жизни, стресс и плохое питание — лишь небольшой перечень вещей, которые ежедневно ослабляют нашу иммунную систему. Все мы знаем, что если наша иммунная система не работает должным образом, то мы становимся более восприимчивыми к различным заболеваниям. Польза клубники нашего иммунитета заключается в том, что она являются отличным источником Витамина С, который помогает защитить иммунную систему.

8. Клубника помогает сжигать накопленный жир

Клубника снижает вес

Если организм накапливает большее количества жира, чем может сжечь, то это ведет к набору веса и ожирению. Мы уже говорили о том, что антиоксиданты, которые содержатся в клубнике, улучшают кровоснабжение организма. Так вот этот факт самым прямым образом влияет на повышение метаболизм нашего организма, тем самым помогая нашему телу сжигать жир, а не накапливать его. Витамин С, содержащийся в клубнике, также играет важную роль в поддержании здорового обмена веществ, что несомненно полезно для людей, желающих сбросить лишний вес.


Как использовать полезные свойства клубники?

Для того, чтобы польза клубники для организма была максимальной, есть ее конечно же следует в сезон и исключительно в свежем виде. Помните, что самые крупные и красные ягоды наиболее богаты Витамином С, а наилучший вкус имеет клубника комнатной температуры.

Не забывайте о том, что коммерческие производители часто выращивают клубнику при помощи огромного количества пестицидов, поэтому старайтесь покупать ягоду в проверенных местах.

Как лучше есть клубнику?

Как лучше есть клубнику

Наслаждаться вкусом этой прекрасной ягоды можно различными способами: мы можете есть ягоды целиком, можете разрезать их на кусочки и залить сметаной, йогуртом или взбитыми сливками, сделать освежающий клубничный смузи, клубничное мороженное или фруктовые и овощные салаты с клубникой.

Мы надеемся, что вы убедились в пользе клубники и эта чудесная ягода станет частым гостем вашего стола!


Комментарии:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.


*